上班族吃飯時間短，一不小心吃太快，餐後胃開始脹氣感到不舒服？其實利用4個小技巧就能輕鬆地讓你擺脫疼痛的深淵，快點試試下列這些能緩解脹氣的方法吧！
1、稍稍起身走動：減輕胃負擔，最簡單的方法就是走路了，透過地心引力引導食物向下，並促進腸胃蠕動，吃完飯後盡量不坐著，起身散步20分鐘能加速消化，防止胃灼熱，除此之外，還是避免肥胖的好方法。
【赴美國生產搭飛機注意事項】 哪些懷孕媽咪乘坐飛機比較有風險？
若媽咪您屬於以下這兩類孕婦，在搭乘飛機之前，最好先諮詢過醫師。
一、曾有自然流產、早產、宮頸閉鎖不全、下肢靜脈栓塞等病史；出現先兆流產、先兆早產、子宮外孕、子宮先天異常或胎盤位置異常、嚴重的早孕反應、多胎；有內科疾病如高血壓、糖尿病、心臟病、嚴重貧血、氣喘、癲癇、靜脈炎、暈動症等。
二、透過輔助生育技術(如：人工受精、試管嬰兒)受孕的孕婦，因受孕得來不易、太珍貴。
知識補充，懷孕媽咪坐飛機的最佳乘坐時間：
懷孕中期(4~6個月)的媽咪，屬於相對穩定時期，懷孕媽咪的精神狀態此時也比較好。在這個階段，孕吐的現象已經過去，流產的風險也低。懷孕媽咪在身體健康的情況下，可以和其他旅客一樣乘飛機旅行。懷孕早期(頭3個月)，是早孕反應(如噁心、嘔吐、食欲不振等)最重的時期，也是胎兒器官形成的關鍵時期。
美國生產胎兒的生長發育還不穩定，容易發生流產;到了孕晚期(後3個月)，旅途中的意外有可能誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重併發症。懷孕媽咪在飛機上長時間不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液回流，易導致血栓形成。 如果在孕早期有先兆流產情況，懷孕後期又合併高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等，乘飛機出行更易增加危險性。
懷孕媽咪在飛機上不慎摔倒或碰撞，也會增加母體或胎兒發生意外的可能。
美國月子中心希望金字塔頂端的菁英貝比能夠個個是未來在不同領袖的領袖。特別聘請身心靈與專研胎教法門的教授來到美國月子中心給媽媽們教導正確的胎教法門，並且在待產期間與月子期間接受身心靈課程，讓來美國生產的媽媽們心能夠靜心。
2、喝水：若真的脹氣，喝水就對啦！它可以維持消化系統暢通，防止便秘，當你吃過鹹時，喝水有助於沖淡體內的鈉含量，減輕腎臟負擔唷。
3、吃膳食纖維食物：含膳食纖維的食物能促進腸道蠕動，幫助排便順暢，容易脹氣的人，在吃下肚之前，一定要特別注意兩個原則，一是從少量開始，慢慢地讓腸胃適應高纖維食物，二是多補充水分，主要是因為膳食纖維吸水力強，要有足夠的水分才能發揮功效，若水分不足則容易導致腸胃不適。
4、排毒飲食：前一晚大魚大肉，隔天的飲食就要特別注意，脂肪和各種食物需要一段長時間消化，因此需要依靠大量的蔬菜水果和穀物讓飲食均衡，幫助身體加速代謝。
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